毎日のお風呂タイムで、腰回りをスッキリさせてメリハリのあるくびれを手に入れることができるエクササイズをご紹介しましょう。
腰あたりまで湯船にお湯をはり、まずは半身欲でゆっくりと体を温めます。体が温まってきたら脚を伸ばしてゆっくりと腰を右にひねり、肩幅に開いた両手で湯船の縁をつかみます。ゆっくりと息を吐きながら、この姿勢を5秒キープ。ゆっくりと元に戻し、次は同じように腰を左側にひねります。
背骨を軸にするような感覚でしっかりと腰をひねれば、腹斜筋や背骨周りの筋肉が刺激を受け、腰回りを引き締めることができます。のぼせない程度に左右5往復ほどすると効果的です。毎日の入浴タイム、簡単なエクササイズでくびれ美人を目指しましょう！
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